平板支撑坚持时间越长,锻炼效果越好吗

2021-07-26 12:49:19 编辑:叁二一

今天小鸡答题提到的问题是,平板支撑坚持时间越长,锻炼效果越好吗?这些也对喜欢健身人士而言需要掌握的知识,平板支撑时间越久是不是效果更好,下面就跟着小编一起来看看答案吧!

平板支撑坚持时间越长,锻炼效果越好吗截图

问题:

平板支撑坚持时间越长,锻炼效果越好吗

选项:

A、不是,容易伤身体/B、是,越久越健康

答案:

不是,容易伤身体

解析:

平板支撑并不是时间越长越好的,随着平板支撑坚持的时间愈长,人体的支撑能力会相应减弱,与此同时心率加快,对心脑血管产生刺激,若盲目追求强度易出现问题,所以能坚持到2分钟左右就差不多了。

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以上就是说明了平板支撑不是支撑的时间越久锻炼效果越好,要适当运动。

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